Работа с сомнением. Часть 2: Изменение вашей энергии

Неделю назад мы начали исследовать концепцию сомнения – почему оно возникает, как распознать уровень ума, который к нему ведет, и как начать с ним работать.

Если вы пропустили «Работа с сомнением, часть 1», вы можете прочитать здесь.

Мы говорили о ключе к работе с сомнением: а именно о том, как изменить свой уровень ума – или сознания – путем изменения своей энергии. Далее неизбежно следует вопрос:

Отлично. Но как?

В части 1 мы обсудили первый шаг: осознание вашего уровня сознания – то есть того, как вы думаете и чувствуете по поводу обстоятельств, вызывающих сомнения – и понимание того, как это влияет на вашу точку зрения. Теперь давайте поговорим о том, как вы можете работать с сомнением, исходя из этого понимания.

Культивирование осведомленности

Как и в части 1, подумайте о сложной ситуации в вашей жизни – только на этот раз подумайте о той, с которой вы сейчас столкнулись. Это может быть ухудшение состояния здоровья… регулярные финансовые проблемы… или, возможно, углубляющийся конфликт в отношениях.

Теперь, применяя то, что вы узнали о своем уровне сознания, посмотрите, сможете ли вы настроиться и осознать это сейчас. Испытываете ли вы те же чувства, думаете ли вы те же мысли или делаете ли вы то же самое, что всегда делали, пытаясь решить проблему? Другими словами, пытаетесь ли вы решить проблему на том же уровне сознания, который к ней привел?

Если вам кажется трудным увидеть себя таким образом, не волнуйтесь – и не осуждайте себя. Наши инстинкты выживания настолько укоренены, что трудно быть объективным в отношении самих себя, когда активизируются связанные с ситуацией чувства, такие как страх, тревога, беспокойство, недоверие, разочарование, поражение или обида.

И такой вызов самому себе, особенно когда он непредсказуем или происходит впервые, может вызвать некоторые из этих чувств – наряду с сомнениями. Но не расстраивайтесь. Если вы можете уловить свои личные реакции, пытаясь определить уровень своего сознания, вы уже повышаете свою осознанность. Это потому, что сознание также включает осведомленность. Вот почему первый шаг — это осознанность  вашего бессознательного «я».

Теперь давайте поработаем над развитием этого осознания, чтобы изменить вашу энергию. Лучший способ сделать это — сначала попрактиковаться во время медитации.

Повышение эмоций; Открывая свое сердце

Прежде чем начать, подумайте о своих намерениях во время медитации. Поскольку вы работаете с сомнением и знаете, как изменить свой уровень сознания, изменив свою энергию, вот несколько вещей, на которых следует сосредоточиться:

  • Установите намерение выйти из вызывающих привыкание эмоций выживания, которые подпитывают сомнения, и перейти к возвышенным эмоциям созидания:  радости, удивления, любопытства, трепета, благодарности, сострадания и заботы. Помните, ваше сердце — ваш творческий центр. Я обнаружил, что нет лучшего способа изменить свою энергию, чем чувствовать эмоции, связанные с чистой любовью. Это сознание  и энергия сердца, четвертого энергетического центра.
  • Чтобы помочь себе чувствовать возвышенные эмоции, потренируйтесь открывать свое сердце во время медитации. 

Выполняя только эти две вещи во время медитации, вы почувствуете энергию и эмоции, связанные с тем, каково это – находиться в новой реальности – в той, в которой волнующая вас ситуация существенно отличается. Эти простые действия изменят вашу энергию. Почему? Думайте об эмоциях как об «энергии в движении» — это означает, что когда вы меняете свои эмоции, вы меняете свою энергию.

И, как я уже говорил много раз: когда вы меняете свою энергию, вы меняете свою жизнь.

Когда вы чувствуете эмоции своего нового будущего, вы увеличиваете громкость доверия и уменьшаете громкость сомнений. Внезапно вы начинаете осознавать и видеть  возможности, о которых раньше никогда не думали.

Запоминание чувства.  Установка разума

По сути, вы используете практику медитации, чтобы научить свое тело и разум чувствовать новые эмоции и думать по-другому, что приведет к новому поведению. Благодаря этой практике вы «запоминаете ощущение» жизни в другом мире — в том, тот, где новый опыт (в данном случае решение проблемы)  уже произошел.

Вы учитесь тому, как перепрограммировать и тренировать новый разум; и быть тем, , кто способен осознавать новые мысли и возможности – не только во время медитации, но и после того, как вы открыли глаза и вернулись к повседневной жизни. Вот почему вы в первую очередь занимаетесь медитацией.

Цель состоит в том, чтобы перейти из ограниченной веры в неограниченную веру. А поскольку убеждение — это всего лишь мысль, о которой вы продолжаете думать снова и снова, вы должны напомнить себе, что нужно перестать думать по-старому и начать думать по-новому — до тех пор, пока вы не поверите этим новым мыслям. Именно тогда вы установили новый разум – и в то же время удалили старый.

Самое приятное в этом упражнении то, что вам не нужно знать, как изменится ситуация (это известное); вам просто нужно изменить свою энергию и жить с ощущением  того, что оно уже изменилось. То есть вы живете в неизвестном – но без сомнений.

Давайте вернемся к ситуации, с которой вы сейчас столкнулись. Если это финансовый стресс, вы можете застрять в эмоциях и мыслях выживания, основанных на страхе, беспокойстве и вине –  “это никогда не изменится”, “никогда не будет достаточно” , “будущее и благополучие моей  семьи окажутся под негативным влиянием”. Вы можете сравнивать себя с другими людьми и чувствовать себя недостойными собственного изобилия – или стыдиться того, что не соответствуете им.

Итак, теперь, когда вы входите в свою «коробку мыслей» перед медитацией, вы осознаете уровень сознания или бессознательности, который подпитывает проблему. Это поможет вам определить чувства и мысли, которые вы хотите практиковать во время медитации. Другими словами, вы прояснили эмоции, которые хотите изменить, чтобы изменить свою энергию – потому что это точные эмоции которые мешают вам увидеть перемены и заставляют вас сомневаться. Когда вы испытываете эти знакомые эмоции, вы не можете поверить в другое будущее – и вы более склонны верить в то, что знаете из прошлого.

Когда вы входите в свою «игровую коробку» в медитации, вы практикуете возвышенные эмоции – потому что они заставляют вас верить в это новое будущее. Вот почему некоторые люди в этой работе – люди, которые изменили свое здоровье или жизненные обстоятельства другими существенными способами – иногда медитируют два или три раза в день. Они делают это, чтобы преодолеть свои сомнения и хроническое неверие – путем изменения своей энергетики и эмоционального состояния. Они делают это, чтобы верить снова и снова.

Итак, во время медитации вы можете практиковать чувство огромной благодарности за то, что все ваши потребности были удовлетворены. Или невероятные беззаботность и облегчение, которые приходят со свободой делать все, что хочешь, и когда захочешь. Или вы настраиваетесь на великую радость от того, что у вас такое изобилие, что вы можете его раздавать – и дарить радость другим людям.

Вы практикуете чувство любви к своей жизни – к каждой ее части, включая те самые проблемы, которые привели вас к этому моменту пробуждения и возможностей.

От выживания к созиданию: триумф

С помощью практики вы учитесь открывать и активировать свой творческий центр – сердце – и осознавать уже существующие возможности, внедряя новый разум как в мозг, так и в тело. Поступая так, вы меняете свою энергию – и, следовательно, свое сознание.

Вы начинаете развивать новый образ мышления и чувств, который позволит вам решать жизненные проблемы, ведя себя по-новому и еще раз по-новому. По мере того, как вы оттачиваете эти навыки, вы обнаружите решения, которые всегда были рядом — вы просто не могли увидеть их с того же уровня сознания, который изначально создал проблему.

Если вы сможете научить свое тело тому, каково это — находиться в этом новом будущем, и продолжать напоминать себе, как подойти к проблеме с новым сознанием, вы войдете в медитацию как один человек (прежний человек со старой проблемой и с  неспособностью ее решить) и вы выйдете из этой медитации новым человеком – с новым разумом. Вы открыли свое сердце для новых возможностей.

Вы перешли от выживания к созиданию. И это само по себе является триумфом.

Со временем вы сможете развивать свою практику и точку зрения, чтобы, когда возникнут сомнения – как это случается с каждым, кто находится в реке перемен – они не одолеют вас. Это может стать катализатором в вашей жизни. Это может помочь вам распознать свой уровень ума, прояснить свои намерения и вновь вернуться к работе. Работая таким образом с сомнением, вы можете изменить свою энергию – и изменить свою жизнь.

Show More

Статьи по Теме

Back to top button