Привычки вашего нового «Я».

Доктор Джо Диспенза | 30 марта 2018 г.

Чтобы создать что-то новое в своей жизни, мы должны оставить позади часть известного и привычного. Сюда входят привычные мысли, поведение, эмоции, а иногда даже отношения. Для большинства людей оставить иллюзорную безопасность известного и шагнуть в неизвестность может быть пугающим моментом. Вот почему перемены даются так тяжело. И поэтому так важно сделать практику медитации частью своей повседневной жизни.

Обучая этой работе по всему миру, я часто сталкиваюсь с тем, что люди забывают о причине, по которой мы прилагаем столько усилий для ежедневной практики. Дело не в том, чтобы просто создать богатство, новые отношения, новую работу или новые возможности. Речь идет о том, кем мы становимся в процессе. Именно преодоление прошлого и привычных, известных территорий нашей жизни позволяет нам (когда мы находимся в состоянии неопределенности) не возвращаться к бессознательным эмоциям, привычкам и/или жестко закрепленным установкам прошлого. Только представьте, что было бы возможно, если бы вы могли вкладывать всю свою страсть, энергию и внимание в мысли о своем будущем с той же страстью, энергией и вниманием, которые вы вкладываете в свои самоограничивающие мысли. Только представьте, если бы мы могли перестать поддаваться страху или тревоге и начать больше поддаваться любви или доверию.

Задача состоит в том, чтобы каждый день правильно закладывать в мозг новые мысли (мысли о будущем). Но на этом дело не заканчивается. Далее вам нужно каждый день репетировать поведение, которое вы хотите демонстрировать в своей жизни. Поскольку большинство людей в течение дня находятся в бессознательном состоянии, медитация ходьбы — отличный способ воплотить энергию своего будущего. Ходить, как богатый человек, здоровый человек или влюбленный человек, и двигаться по-новому, как безграничное человеческое существо с уверенностью, ясностью, страстью и осознанностью, — значит быть этим будущим «я».

Каждый раз, когда вы делаете новый выбор, соответствующий вашему будущему, вы тем самым подготавливаете свой мозг к установке неврологических сетей, чтобы думать, действовать и чувствовать себя именно так, как вы хотите быть в своем будущем. Если вы будете продолжать запускать и подключать эти сети в своем мозгу, эти сети в конце концов превратятся в программы, и выбор, соответствующий вашему будущему, станет более автоматическим. Когда вы сделаете это достаточное количество раз, когда мы будем ходить как наше будущее «я», когда мы каждый день будем вовлекать наше тело в этот процесс — это поведение станет привычкой нового «я». Именно так мы создаем новые привычки мышления и поведение. И тогда в один прекрасный день вы естественным образом пройдете от входной двери до машины как тот будущий человек, а не как бессознательные программы, которыми вы обычно живете.

Одно из других главных препятствий в этом процессе становления — научить свое тело эмоционально чувствовать свое будущее. Чем больше вы сможете чувствовать эмоции своего будущего, тем меньше вероятность того, что вы будете жить в недостатке и разделении, потому что чем дольше мы настраиваем свое тело на эмоции своего будущего, тем больше мы чувствуем, что это будущее уже произошло. Если бы вы чувствовали, что ваше будущее уже произошло, то вы бы не беспокоились и не напрягались, не пытались бы принуждать, желать или предсказывать будущие результаты. Вместо этого вы бы просто знали, что ваше будущее идет к вам, и все, что вам нужно сделать, — это принять его, когда оно постучится в вашу дверь. Оставаться в этой энергии весь день — это и есть работа. Таким образом, работа заключается не в том, чтобы просто провести медитацию, встать, начать день и уйти в бессознательное состояние, а в том, чтобы создать новую привычку, при которой вы будете бессознательно, подсознательно и автоматически жить в эмоциях своего будущего.

Практика заключается в том, чтобы сначала выполнить медитацию, затем понять, зачем вы это делаете, и, наконец, придать процессу смысл. Если вы освоите этот процесс, то сможете стоять в очереди в банке, в продуктовом магазине или застрять в пробке и жить в своем будущем, а не погружаться в бессознательные программы своего прошлого. Если бы вы лучше осознавали, кем вы являетесь в этот момент, то вы могли бы поднять энергию своего тела, пока стоите там, зная, что чем больше вы остаетесь в этой энергии, тем больше вы притягиваете к себе свое будущее.

Если вы будете продолжать делать это, ходить как ваше будущее «я», сидеть как ваше будущее «я», стоять как будущее «я», лежать как будущее «я», то со временем вы станете своим будущим. Так что дело не в том, чтобы получить то, это или другое. Речь идет о том, кем вы становитесь в процессе становления вашего будущего. Да будет так.