Хотите изменить свою жизнь? Начните с того, что сделайте другой выбор.

Д-р Джо Диспенза | 16 марта 2018 г.

Существует три типа стресса — физический, химический и эмоциональный. Точно так же существует три типа баланса — физический, химический и эмоциональный. Поскольку все эти три элемента связаны с сосудами тела, мой опыт работы в качестве медицинского работника на протяжении более 30 лет показывает, что если вам удается привести в равновесие два из трех дисбалансов, третий, как правило, приходит в норму.

Если вы поможете своему телу обрести химический и эмоциональный баланс, оно будет более склонно к возвращению в физическое равновесие. По мере того как тело будет приходить в физическое и химическое равновесие, оно, скорее всего, будет восстанавливать и эмоциональный баланс. Делая правильный выбор снова и снова, если вы сможете привести свое тело в состояние физического и эмоционального равновесия, оно, несомненно, станет более сбалансированным и в химическом отношении. Когда все три составляющие находятся в равновесии, мы называем это гомеостазом, или здоровьем. Проблема в том, что часто в нашей суматошной современной жизни кажется, что выйти из равновесия гораздо проще, чем прийти в него.

Когда мы не обращаем внимания на свой внутренний мир, то легко погружаемся в привычные, стрессовые чувства, отождествляемые с нашим прошлым «я». Жизнь в эмоциях прошлого приведет лишь к повторению тех же результатов в будущем. Когда мы движемся по жизни на автопилоте, руководствуясь одними и теми же бессознательными программами, чувствами или стрессовыми факторами (сомнения, усталость, обида, страдания и так далее), наше привычное окружение подтверждает эти же чувства. Так мы застреваем в привычной жизни.

Как же вырваться из этого круговорота мыслей, чувств и поступков, повторяющихся снова и снова? Все начинается с того, что мы делаем другой выбор. Просыпаться и медитировать, а не лежать в постели, менять режим питания или начинать заниматься спортом — делая новый и лучший выбор, мы помогаем своему телу, разуму и духу вернуться к равновесию. Нужно с чего-то начинать. Давайте рассмотрим пример изменения рациона питания, отказавшись от сахара, алкоголя или кофеина. Когда наш организм начинает менять свое химическое состояние благодаря более качественному питанию, это естественным образом приводит к изменению нашего эмоционального состояния.

Поначалу вы, скорее всего, будете испытывать тягу — ваше тело будет сопротивляться, потому что оно было химически и эмоционально обусловлено прошлыми выборами. Если мы не будем бдительны во время этого процесса, наше тело, которое было приучено быть разумом, заставит нас вернуться к тем же знакомым стимулам и шаблонам, чтобы чувствовать себя так же, как оно чувствовало себя последние несколько лет. Это тело цепляется за прошлое.

Если вы будете достаточно долго сопротивляться тяге, соблазнам, голосам и порывам тела, вы сможете вернуть контроль над своим телом и его бессознательными драйверами. Каждый раз, когда вы преодолеваете тягу и голоса, которые говорят вам принимать решения, которые в конечном итоге не приносят вам удовольствия, вы проявляете сознательную волю над своим телом и покоряете один из аспектов себя. Этот успех придает вам уверенность и мотивацию, чтобы взяться за следующее дело. Вы и оглянуться не успеете, как перестанете бояться или не желать делать новый и другой выбор. Вместо этого вы принимаете их, и с каждым разом вы становитесь все более довольны собой и своим выбором.

Когда мы чувствуем себя лучше, мы с большей вероятностью увидим возможности там, где раньше их не было. Продолжая принимать решения, которые положительно влияют на ваше благополучие, вы начинаете создавать новое внутреннее состояние.

Это еще один шаг к тому, чтобы вернуть ваше тело в состояние гомеостаза, или здоровья. В состоянии гомеостаза появляется больше энергии для создания нового и лучшего будущего, потому что тело больше не работает так напряженно, чтобы вернуться в равновесие. Освободившаяся энергия позволяет создать благоприятный цикл выбора, который в конечном итоге приводит к новым и более здоровым моделям поведения. Такое поведение приводит к более здоровым чувствам, которые, вероятно, приведут вас к новому опыту, и теперь, когда вы более химически сбалансированы и эмоционально сбалансированы, вы становитесь более физически сбалансированными, и цикл продолжается.

Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете, что застряли в своей жизни, вспомните, что новые поступки начинаются с нового выбора. Что из того, что вы можете изменить сегодня, окажет положительное влияние на вашу жизнь? Придерживайтесь этого и посмотрите, куда это вас приведет! Теперь вы находитесь в неизвестности, и именно там происходит волшебство.