Чудодейственная молекула, известная как мелатонин

Одна из самых важных сторон медитации заключается в том, что она дает нам возможность замедлиться, сделать паузу и отключиться от внешнего мира. Закрывая сенсорные входы из внешнего окружения, она позволяет нам забыть о привычках и эмоциональной обусловленности нашего тела, а также о нашем восприятии времени (жизнь в привычном прошлом и/или предсказуемом будущем). Если вы пытаетесь преодолеть какой-то аспект себя, переписать программу, создать что-то новое в своем будущем, изменить свое здоровье и/или подключиться к новой энергии и информации, чтобы творить из квантового поля, а не из материи, возможно, лучший способ сделать это — найти настоящий момент с помощью медитации.

Но если перенести идею медитации в физиологическую, химическую и биологическую сферу, то важно понять, что, закрывая глаза, мы уменьшаем количество света, получаемого зрительными нервами. Это важно, потому что при подавлении поступающего света шишковидная железа — основной регулятор циркадной биологии — превращает серотонин в мелатонин.

Так что же такое мелатонин и почему он так важен?

Мелатонин — это «древняя» молекула, которая вырабатывается с помощью ряда ферментов, синтезирующих аминокислоту триптофан в серотонин — дневной нейромедиатор. Тот факт, что за миллионы лет мелатонин не претерпел никаких структурных изменений, позволяет предположить, что он является важным аспектом эволюционного сохранения. Эта идея подкрепляется тем фактом, что некоторые из последних исследований показывают, что его значение включает в себя остановку избыточной секреции кортизола в ответ на стресс, улучшение метаболической функции, снижение уровня триглицеридов, усиление реакции иммунной системы, увеличение REM-фазы сна, множество антиоксидантных свойств, связанных с анти-старением, и содействие восстановлению и воспроизведению ДНК, и это лишь некоторые из его функций.

Поскольку мелатонин так важен, мне и моей исследовательской группе было интересно узнать, есть ли разница в уровне мелатонина между контрольными группами, начинающими медитирующими и опытными медитирующими. Таким образом, на наших недельных ретритах углубленного уровня мы начали измерять уровень мелатонина в плазме крови этих трех групп до, а затем после недельной медитации.

Мы обнаружили, что у опытных медитирующих уровень мелатонина в начале недельных ретритов был выше, чем у испытуемых из контрольной группы и новичков. Эта же группа опытных медитирующих значительно повысила уровень циркулирующего мелатонина после недельных ретритов. Кроме того, у опытных медитирующих, у которых до ретрита был очень низкий уровень мелатонина, по окончании — уровень мелатонина резко повысился (в процентном соотношении).

Полученные данные свидетельствуют о том, что опытные медитирующие обладают гораздо более динамичной и значительно более высокой регулятивной способностью изменять уровень мелатонина в крови. В переводе на более простой язык это означает, что если уровень мелатонина выше, то уровень стресса ниже. В результате человек находится в состоянии роста, восстановления и здоровья, а не в состоянии тревоги и чрезвычайной ситуации, которые возникают при жизни в условиях стресса и выживания.

Это свидетельствует о том, что между серотонином и мелатонином существует прямая корреляция, то есть чем больше у вас мелатонина, тем больше должно быть серотонина. Это важно, потому что, когда у вас вырабатывается больше серотонина, через ряд каскадных биологических событий улучшается настроение, психическое состояние, пищеварение, сон, плотность костей, сексуальная функция и многое другое — вплоть до улучшения здоровья мозга. Другими словами, если уровень серотонина и мелатонина в организме повышается, то, скорее всего, вы преуспеете в своей жизни.

Мы с моей командой обнаружили, что, когда мы обучаем людей создавать когерентные модели мозговых волн и когда они учатся настраиваться и взаимодействовать с частотами, несущими другую информацию — информацию, которая не поступает через органы чувств посредством взаимодействия с внешней средой, то есть нормализованную частоту видимого света — шишковидная железа может преобразовывать эти более высокие частоты, которые существуют за пределами скорости света (это квант), в трансцендентальный опыт. В ходе этого процесса мелатонин выступает в качестве сырья для создания производных, называемых метаболитами, которые моя исследовательская группа начнет изучать на предстоящих ретритах.

По нашей теории, эти метаболиты мелатонина являются его усовершенствованными версиями. Как мы уже знаем, мелатонин вызывает:

• Сон, но теперь он усиливает этот опыт до осознанных сновидений.
• Расслабление, но теперь из мелатонина вырабатывается родственная молекула, которая действительно заставляет вас расслабиться, выводя таким образом обусловленное тело из состояния стресса и выживания.
• Более крепкий сон, но теперь ваша шишковидная железа изменяет метаболизм организма, вырабатывая химические вещества, которые имитируют процесс спячки (у животных), то есть останавливают естественные вызовы организма, такие как секс, аппетит и постоянная озабоченность внешней средой.

Наконец, по нашей гипотезе, очень высокие амплитуды энергии, которые мы постоянно регистрируем при исследовании мозга, могут коррелировать с другим производным, обнаруженным у электрических угрей. Высокий уровень усиления обеих нервных систем может дать ответ на вопрос, что вызывает эти чрезвычайно высокие гамма-волны мозга.

Так что в следующий раз, когда вы сядете медитировать, просто вспомните — все удивительные преимущества этой маленькой чудо-молекулы, возможно, отразятся и на вас.